JADŁOSPIS DLA OSZCZĘDNYCH - EBOOK
Liczba stron: 49
Kaloryczność: 1600 i 2000 kalorii
Ilość posiłków ciągu dnia: 3, z możliwością modyfikacji
Wersja: elektroniczna (eBook wysyłany jest w formacie PDF)
CO ZYSKUJESZ?
- oszczędność pieniędzy. Koszt zakupów na tydzień to tylko 112 zł (dla jadłospisu 1600 kcal) lub 127 zł (dla jadłospisu 2000 kcal)
- oszczędność czasu: dostajesz gotowy, zbilansowany plan działania, listę zakupów, tabele z kalorycznością i rozkładem makroskładników, listy zamienników, dokładne opisy przygotowania posiłków, pomocnik zakupowy aby jeszcze bardziej przyspieszyć i ułatwić zakupy. Przepisy są bardzo proste i szybkie w przygotowaniu.
- dietę, która jest zdrowa, zbilansowana przez dietetyka, pyszna i prosta.
- ogrom wiedzy: jadłospisy poprzedza obszerny wstęp merytoryczny, gdzie przedstawiam Ci praktyczne rady dotyczące zdrowego odżywiania
towar niedostępny
Opis
Jadłospis dla oszczędnych"
- Wersja: elektroniczna (eBook wysyłany jest w formacie PDF)
- Liczba stron: 49
- Ilość posiłków ciągu dnia: 3, z możliwością modyfikacji
- Kaloryczność: 1600 i 2000 kalorii
CO ZYSKUJESZ?
- oszczędność pieniędzy. Koszt zakupów na tydzień to tylko 112 zł (dla jadłospisu 1600 kcal) lub 127 zł (dla jadłospisu 2000 kcal)
- oszczędność czasu: dostajesz gotowy, zbilansowany plan działania, listę zakupów, tabele z kalorycznością i rozkładem makroskładników, listy zamienników, dokładne opisy przygotowania posiłków, pomocnik zakupowy aby jeszcze bardziej przyspieszyć i ułatwić zakupy. Przepisy są bardzo proste i szybkie w przygotowaniu.
- dietę, która jest zdrowa, zbilansowana przez dietetyka, pyszna i prosta.
- ogrom wiedzy: jadłospisy poprzedza obszerny wstęp merytoryczny, gdzie przedstawiam Ci praktyczne rady dotyczące zdrowego odżywiania
CO DOKŁADNIE ZNAJDZIESZ W ŚRODKU?
- 49 stron pełnych merytorycznych treści, wskazówek i gotowej rozpiski żywieniowej
- obszerny wstęp merytoryczny (czym słodzić, na czym smażyć, co suplementować itd.)
- jadłospis na 7 dni - 1600 kalorii, 3 posiłki dziennie
- jadłospis na 7 dni - 2000 kalorii, 3 posiłki dziennie
- dokładne wyliczenia finansowe - każdy produkt, każdy posiłek, każdy dzień jadłospisu oraz cały tydzień mają wyliczoną cenę
- posiłki bardzo szybkie w przygotowaniu - z dokładnie podanym czasem przygotowania
- dokładne listy zakupów (bazujemy na produktach tanich i ogólnodostępnych)
- listę zamienników
- przepyszne, pełnowartościowe posiłki pokrywające Twoje zapotrzebowanie na mikro i makroelementy
- każdy posiłek posiada tabelkę z wyliczoną wartością odżywczą (kalorie, błonnik i makroskładniki)
- każdy dzień zawiera podsumowanie kaloryczne
- wszystkie śniadania, wszystkie obiady i wszystkie kolacje mają względem siebie zbliżoną kaloryczność więc bez problemu możesz je zamieniać między sobą
- przepiękne fotografie kulinarne
- dodatek dla wegetarian
ZOBACZ ROZPISKĘ!
PRZYKŁADOWY DZIEŃ JADŁOSPISU
ROZKŁAD MAKROSKŁADNIKÓW
BIAŁKO 25% TŁUSZCZE 30% WĘGLOWODANY 45%
CZY TO PRODUKT DLA CIEBIE?
- Tak, jeśli wydajesz na jedzenie za dużo pieniędzy i chcesz to zmienić.
- Tak, jeśli samodzielnie nie potrafisz skomponować smacznego, zdrowego i taniego jadłospisu.
- Tak, jeśli masz dość nudnych, niesmacznych i wymyślnych diet pochłaniających mnóstwo pieniędzy, energii i czasu.
- Tak, jeśli chcesz zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę, a przy tym poznać nowe, ciekawe przepisy, bazujące na podstawowych produktach.
- Tak, jeśli jesteś wegetarianinem/wegetarianką.
Ebook zawiera specjalny dodatek dla wegetarian tak, abyś bez problemu modyfikowała dietę pod swoje preferencje. - Tak, jeśli spożywasz mięso.
Podstawowa wersja jadłospisu zawiera mięso i ryby.
KTO NIE SKORZYSTA?
- osoby, które z powodu chorób potrzebują jadłospisu indywidualnego, dopasowanego do ich stanu zdrowia i leczenia.
- weganie, ponieważ trudno byłoby zmodyfikować wszystkie przepisy, tak by wciąż były pełnowartościowe. Jest za to odpowiedni na wegetarian.
DLACZEGO WŁAŚNIE MÓJ PRODUKT MOŻE CI POMÓC?
Nazywam się Agata. Jestem Dietetyczką, Psychodietetyczką, Trenerką Personalną, ale przede wszystkim osobą, którą sama przez lata miała ogromne problemy z jedzeniem, dbaniem o swoje zdrowie i odnalezieniem balansu.
Przez wiele lat cierpiałam na zaburzenia odżywiania, które nauczyły mnie, że restrykcje tylko oddalają nas od zdrowia, że nie osiągniemy wymarzonej sylwetki i nie będziemy szczęśliwi, dopóki nie zaczniemy traktować siebie z wyrozumiałością i miłością. A czasem przejawem tego jest otulenie się kocem i wypicie gorącej czekolady.
Jestem przeciwniczką skrajnych diet, zakazów, wpędzania w obsesję, chorobliwego liczenia każdej zjedzonej kalorii i odmawiania sobie przyjemności.
Jestem fanką równowagi, prostoty i normalności.
Dbanie o siebie nie wymaga wydawania tysięcy złotych na magiczne suplementy czy bio jagody goji importowane z zagranicy. Dbanie o siebie to proste decyzje każdego dnia. Dbanie o siebie to czasem miska pełna warzyw, a czasem maślany croissant. Dbanie o siebie to balans.
Tak podchodzę do tworzenia moich jadłospisów. Chcę nauczyć Cię, że Twój cel jest realny, a dieta ma służyć Tobie - nie Ty jej.
FORMA ŻYCIA nie dotyczy tylko Twojej sylwetki. To tylko skutek uboczny procesu zmiany. Byłam tam gdzie Ty, rozumiem Twoje potrzeby i teraz wyciągam do Ciebie rękę nie tylko jako Specjalistka, ale też jako znajoma, która chce Ci pomóc, bo wie, jak to zrobić.
Bierzemy się do pracy?
Podobne produkty
