JADŁOSPIS 14 DNI - REDUKCJA 3 EBOOK

Cena: 100,00 zł 100.00
ilość szt.
dodaj do przechowalni

Wersja: elektroniczna (eBook)
Ilość stron: 87
Kaloryczność: 1600 i 2000 kalorii

Podstawą jadłospisu są posiłki wegetariańskie, jednak w ebooku znajdziesz specjalny dodatek "a jeśli spożywasz mięso i ryby..." który pozwoli Ci korzystać z eBooka bez konieczności rezygnacji z produktów mięsnych.

Ebook "Jadłospis 14 dni - REDUKCJA 3" zawiera:

  • 87 stron pełnych merytorycznych treści, wskazówek i gotowej rozpiski żywieniowej
  • obszerny wstęp merytoryczny (czym słodzić, na czym smażyć, co suplementować itd.)
  • listę zamienników
  • jadłospis na 14 dni - 1600 kalorii, 3 posiłki dziennie
  • jadłospis na 14 dni - 2000 kalorii, 3 posiłki dziennie
  • dokładne listy zakupów do poszczególnych tygodni diety
  • przepyszne, pełnowartościowe posiłki pokrywające Twoje zapotrzebowanie na mikro i makroelementy
  • każdy posiłek posiada tabelkę z wyliczoną wartością odżywczą (kalorie, błonnik i makroskładniki)
  • każdy dzień zawiera podsumowanie kaloryczne
  • przepiękne fotografie kulinarne

  • dodatek dla osób spożywających mięso

Jeśli chcesz trwale zmienić swoje nawyki żywieniowe, nauczyć się komponować posiłki w sposób zdrowy i przemyślany - ten jadłospis jest dla Ciebie.
Jest oparty o produkty ogólnodostępne (wszystkie produkty zdobędziesz w sklepach takich jak Lidl czy Biedronka) i tanie. Nie wymagam od Ciebie zaopatrywania się w składniki egzotyczne czy trudno dostępne. 

W galerii zdjęć znajdziesz przykładowy dzień jadłospisu.

Opis

Opis
Co znajdziesz w środku?
Dla kogo?

JADŁOSPIS INDYWIDUALNY (ebook)

Liczba stron: 87

Kaloryczność: 1600 i 2000 kalorii

Ilość dni jadłospisu: 14

Rodzaj diety: wegetariańska (z dodatkiem dla osób spożywających mięso)

Ilość posiłków ciągu dnia: 3, z możliwością modyfikacji

Wersja: elektroniczna (eBook wysyłany jest w formacie PDF)

CO ZYSKUJESZ?

  • oszczędność czasu: dostajesz gotowy, zbilansowany plan działania, listę zakupów, tabele z kalorycznością i rozkładem makroskładników, listy zamienników, dokładne opisy przygotowania posiłków
  • dietę, która jest zdrowa, zbilansowana przez dietetyka, pyszna i prosta. 
  • ogrom wiedzy: jadłospisy poprzedza obszerny wstęp merytoryczny, gdzie przedstawiam Ci praktyczne rady dotyczące zdrowego odżywiania

CO DOKŁADNIE ZNAJDZIESZ W ŚRODKU?

  • 87 strony pełne merytorycznych treści, wskazówek i gotowej rozpiski żywieniowej
  • obszerny wstęp merytoryczny (czym słodzić, na czym smażyć, co suplementować itd.)
  • listę zamienników
  • jadłospis na 14 dni - 1600 kalorii, 3 posiłki dziennie
  • jadłospis na 14 dni - 2000 kalorii, 3 posiłki dziennie
    dokładne listy zakupów do poszczególnych tygodni diety
  • przepyszne, pełnowartościowe posiłki pokrywające Twoje zapotrzebowanie na mikro i makroelementy 
  • każdy posiłek posiada tabelkę z wyliczoną wartością odżywczą (kalorie, błonnik i makroskładniki)
  • każdy dzień zawiera podsumowanie kaloryczne
  • wszystkie śniadania, wszystkie obiady i wszystkie kolacje mają względem siebie zbliżoną kaloryczność więc bez problemu możesz je zamieniać między sobą
  • przepiękne fotografie kulinarne
  • dodatek dla osób spożywających mięso

ZOBACZ ROZPISKĘ!



PRZYKŁADOWY DZIEŃ JADŁOSPISU



 

ROZKŁAD MAKROSKŁADNIKÓW


CZY TO PRODUKT DLA CIEBIE?

Tak, jeśli masz dość nudnych, niesmacznych i wymyślnych diet pochłaniających mnóstwo pieniędzy, energii i czasu. 

Propozycje posiłków choć bardzo ciekawe i różnorodne, nie wymagają od Ciebie dużych nakładów pracy i czasu. Część obiadów przygotowujesz w dwóch porcjach, aby zaoszczędzić czas kolejnego dnia i mieć od razu gotowy posiłek, przyrządzony za jednym razem. 

Tak, jeśli jesteś wegetarianką/wegetarianinem i obawiasz się o dobre zbilansowanie swojej diety.

Jadłospis został opracowany przez doświadczone Dietetyczki. Pokrywa zapotrzebowanie na makroskładniki, makro i mikroelementy. Jest smaczny, a jednocześnie odżywczy. Pozwoli Ci poznać wiele wegetariańskich propozycji, dzięki którym zmiana Twojego stylu żywienia będzie o wiele przyjemniejsza i zdrowsza.

Tak, jeśli jesteś spożywasz mięso, ale chcesz je stopniowo ograniczać.

Ebook zawiera specjalny dodatek dla mięsożerców tak, abyś bez problemu modyfikował dietę pod swoje preferencje.

KTO NIE SKORZYSTA?

  • osoby, które z powodu chorób potrzebują jadłospisu indywidualnego, dopasowanego do ich stanu zdrowia i leczenia.
  • weganie, ponieważ trudno byłoby zmodyfikować wszystkie przepisy, tak by wciąż były pełnowartościowe. Jest za to odpowiedni na wegetarian.
  • miłośnicy dużych porcji mięsa w diecie. W dodatku dla mięsożerców występuje drób i ryba, ale nie są to bardzo duże ilości.

DLACZEGO WŁAŚNIE MÓJ JADŁOSPIS MOŻE CI POMÓC?



Nazywam się Agata. Jestem Dietetyczką, Psychodietetyczką, Trenerką Personalną, ale przede wszystkim osobą, którą sama przez lata miała ogromne problemy z jedzeniem, dbaniem o swoje zdrowie i odnalezieniem balansu.

Przez wiele lat cierpiałam na zaburzenia odżywiania, które nauczyły mnie, że restrykcje tylko oddalają nas od zdrowia, że nie osiągniemy wymarzonej sylwetki i nie będziemy szczęśliwi, dopóki nie zaczniemy traktować siebie z wyrozumiałością i miłością. A czasem przejawem tego jest otulenie się kocem i wypicie gorącej czekolady.
Jestem przeciwniczką skrajnych diet, zakazów, wpędzania w obsesję, chorobliwego liczenia każdej zjedzonej kalorii i odmawiania sobie przyjemności.
Jestem fanką równowagi, prostoty i normalności.
Dbanie o siebie nie wymaga wydawania tysięcy złotych na magiczne suplementy czy bio jagody goji importowane z zagranicy. Dbanie o siebie to proste decyzje każdego dnia. Dbanie o siebie to czasem miska pełna warzyw, a czasem maślany croissant. Dbanie o siebie to balans.

Tak podchodzę do tworzenia moich jadłospisów. Chcę nauczyć Cię, że Twój cel jest realny, a dieta ma służyć Tobie - nie Ty jej.

Od dwóch lat jestem wegetarianką, a moje wyniki badań od tego czasu są wzorowe. Bilansuję swoją dietę tak, by pokrywać wszelkie niedobory, a jednocześnie jem bardzo różnorodnie i smacznie, nie ograniczając się do wąskiej grupy dań. Wegetarianizm może być naprawdę niewymagający i prosty. Chcę Cię tego nauczyć!

FORMA ŻYCIA nie dotyczy tylko Twojej sylwetki. To tylko skutek uboczny procesu zmiany. Byłam tam gdzie Ty, rozumiem Twoje potrzeby i teraz wyciągam do Ciebie rękę nie tylko jako Specjalistka, ale też jako znajoma, która chce Ci pomóc, bo wie, jak to zrobić.

Bierzemy się do pracy?

Produkty powiązane

JADŁOSPIS 14 DNI - REDUKCJA 2 EBOOK JADŁOSPIS 14 DNI - REDUKCJA 2 EBOOK
Cena: 100,00 zł
JADŁOSPIS 14 DNI - REDUKCJA EBOOK JADŁOSPIS 14 DNI - REDUKCJA EBOOK
Cena: 100,00 zł
JADŁOSPIS DLA OSZCZĘDNYCH - EBOOK JADŁOSPIS DLA OSZCZĘDNYCH - EBOOK
Cena: 25,00 zł
JADŁOSPIS Z LIDLA  REDUKCJA - EBOOK JADŁOSPIS Z LIDLA REDUKCJA - EBOOK
Cena: 50,00 zł
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium