KATEGORIE BLOGA
JEDZENIE INTUICYJNE
JEDZENIE INTUICYJNE

Jedzenie intuicyjne i dieta bez liczenia kalorii czasami wydaje nam się czymś niesamowicie dziwnym - zwłaszcza, jeżeli ciągła kontrola posiłków towarzyszy nam od dłuższego czasu. Podpowiem Ci jednak, że liczenie kalorii przez całe życie nie jest najlepszym rozwiązaniem i w końcu wypada przestać to robić. 

czytaj całość
REDUKCJA BEZ EFEKTU JOJO
REDUKCJA BEZ EFEKTU JOJO

Efekt jo-jo, czyli powrót do masy ciała sprzed odchudzania, często nawet z nadwyżką, to największa obawa zarówno wśród osób na redukcji, jak i tych z zaburzeniami odżywiania. Jak nie mieć efektu jojo po zakończeniu redukcji?

czytaj całość
SKINNY FAT
SKINNY FAT

Sylwetka skinny fat jest dość popularnym problemem zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn. Wraz z rosnącą popularnością zdrowego odżywiania i aktywności fizycznej, zaczęliśmy szukać rozwiązań na to, by sylwetka nie wyglądała w ten sposób. Jaka jest dieta na skinny fat? Czy są jakieś specjalnie ćwiczenia na skinny fat?

czytaj całość
INSULINOOPORNOŚĆ
INSULINOOPORNOŚĆ

Insulinooporność to schorzenie, które coraz częściej występuje wśród młodych osób. To stan, kiedy komórki organizmu wykazują zmniejszoną wrażliwość na działanie insuliny transportującej glukozę i/lub zaburzoną odpowiedź glukozy na daną ilość insuliny. Mówiąc prościej, stężenia glukozy i insuliny we krwi na czczo są znacznie ponad normę, a po spożyciu posiłku ich wzrost i wzajemna relacja są nieprawidłowe.

czytaj całość
KIEDY WZRASTA ZAPOTRZEBOWANIE?
KIEDY WZRASTA ZAPOTRZEBOWANIE?

Są pewne momenty w naszym życiu, kiedy zapotrzebowanie kaloryczne się zmienia. Przyjrzyjmy się temu uważniej...

czytaj całość
Jak pozbyć się oponki na brzuchu?
Jak pozbyć się oponki na brzuchu?

Wiele kobiet cierpi na specyficzną przypadłość - jest szczupła i niczego poza tym nie brakuje poza… no właśnie - odstającym brzuchem (tzw. oponka). Co robić, kiedy całe ciało wygląda w porządku, a dolna część brzucha nie daje nam żyć? Jak się pozbyć oponki?

czytaj całość
JAK POPRAWIĆ ODPORNOŚĆ?
JAK POPRAWIĆ ODPORNOŚĆ?

O odporność warto dbać bez względu na porę roku, choć wiadomo, że to właśnie w okresie jesienno-zimowym częściej chorujemy. Jest to związane z pogodą, mniejszą różnorodnością diety i brakiem słońca. Zima jest też bardziej przygnębiająca, przez co stres może wydawać się bardziej intensywny. Jak dbać o odporność, żeby w ciągu całego roku działała bez zarzutu? 

 

czytaj całość
ŚWIĘTA NA DIECIE?
ŚWIĘTA NA DIECIE?

Święta i sylwester zbliżają się wielkimi krokami. Za tym idzie masa jedzenia, napojów i więcej siedzenia w domu, niż spacerowania. To wydaje się być ogromnym zagrożeniem w trakcie budowania swojej sylwetki i zmiany nawyków na zdrowe. Jak do tego podejść? Jak sobie poradzić, kiedy stół wręcz ugina się pod taką ilością jedzenia?

 

czytaj całość
CZY JESZ ZA DUŻO SOLI?
CZY JESZ ZA DUŻO SOLI?

Sól to taka przyprawa, którą większość osób uwielbia i nie wyobraża sobie bez niej życia. To niepozorne połączenie sodu i chloru sprawia, że każda potrawa smakuje o wiele lepiej, a ryż czy makaron nabierają odpowiednich walorów smakowych (często nawet brukselka jest naprawdę zjadliwa dzięki soli!).

czytaj całość
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl