KATEGORIE BLOGA
SKINNY FAT
SKINNY FAT

Sylwetka skinny fat jest dość popularnym problemem zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn. Wraz z rosnącą popularnością zdrowego odżywiania i aktywności fizycznej, zaczęliśmy szukać rozwiązań na to, by sylwetka nie wyglądała w ten sposób. Jaka jest dieta na skinny fat? Czy są jakieś specjalnie ćwiczenia na skinny fat?

czytaj całość
Jak pozbyć się oponki na brzuchu?
Jak pozbyć się oponki na brzuchu?

Wiele kobiet cierpi na specyficzną przypadłość - jest szczupła i niczego poza tym nie brakuje poza… no właśnie - odstającym brzuchem (tzw. oponka). Co robić, kiedy całe ciało wygląda w porządku, a dolna część brzucha nie daje nam żyć? Jak się pozbyć oponki?

czytaj całość
TRENING NA CZCZO
TRENING NA CZCZO

Dla wielu z Was zjedzenie czegoś o poranku może stanowić nie lada wyzwanie. Niektórzy nie lubią jeść z samego rana, inni czują się syci na dłużej po porannej kawie, a jeszcze inni rozbudzają się na dobre dopiero po 10. Czy to coś złego? Oczywiście, że nie! Nasz organizm intuicyjnie wyznacza nam pory jedzenia i warto się tego słuchać. 

czytaj całość
JAK POPRAWIĆ ODPORNOŚĆ?
JAK POPRAWIĆ ODPORNOŚĆ?

O odporność warto dbać bez względu na porę roku, choć wiadomo, że to właśnie w okresie jesienno-zimowym częściej chorujemy. Jest to związane z pogodą, mniejszą różnorodnością diety i brakiem słońca. Zima jest też bardziej przygnębiająca, przez co stres może wydawać się bardziej intensywny. Jak dbać o odporność, żeby w ciągu całego roku działała bez zarzutu? 

 

czytaj całość
MIESIĄCZKA - DLACZEGO NIE MASZ OKRESU?
MIESIĄCZKA - DLACZEGO NIE MASZ OKRESU?

Duża część dziewczyn zaangażowanych w siłownię i zdrowe odżywianie napotyka na swojej drodze pewien problem - zanik okresu. Nie jest to w żaden sposób pozytywny objaw (nawet jeśli nie planujesz dzieci, a okres tylko Cię irytował). Brak miesiączki wpływa niekorzystnie na cały organizm (jest to oczywiście związane z zaburzeniami hormonalnymi). Dlaczego tak się dzieje?

 

czytaj całość
POZIOM AKTYWNOŚCI (PAL) - JAK GO OKREŚLIĆ?
POZIOM AKTYWNOŚCI (PAL) - JAK GO OKREŚLIĆ?

Odchudzanie lub robienie masy najczęściej wiążą się z liczeniem kalorii. W tym celu trzeba określić kilka kwestii, które są wymagane do uzyskania wyniku CPM, czyli całkowitej przemiany materii. Jedną z nich jest PAL - współczynnik aktywności fizycznej.

 

czytaj całość
JAK PORADZIĆ SOBIE ZE STRESEM?
JAK PORADZIĆ SOBIE ZE STRESEM?

Stres to nieodłączny element życia każdego z nas. Jedni radzą sobie z nim lepiej, inni nieco gorzej. Wszystko zależy od danej osoby, a wiem, że wśród Was jest mnóstwo wysokowrażliwych, przez co o wiele trudniej radzicie sobie z przeróżnymi sytuacjami w życiu. Dużo mówi się o tym, że stres jest szkodliwy i niekorzystnie wpływa na nasze zdrowie i psychikę. Jak to działa i jak walczyć ze stresem?

 

czytaj całość
CZY KAWA JEST SZKODLIWA?
CZY KAWA JEST SZKODLIWA?

Kofeina jest nam znana od wielu, wielu lat - na pewno wiesz, że znajduje się nie tylko w kawie, ale również napojach energetycznych, herbacie czy w kakao (czekolada też się w to wlicza!). Dla wielu z Was, to również nieodłączny element dnia. Czasami bez kawy nie da się po prostu funkcjonować, a jej smak niesamowicie uzależnia. Ale jak to w końcu jest z tą kofeiną i kawą? Czy jest szkodliwa? Jeśli tak, to w jakich ilościach? 

czytaj całość
JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ DO PÓJŚCIA NA SIŁOWNIĘ?
JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ DO PÓJŚCIA NA SIŁOWNIĘ?

Siłownie (i nie tylko) otwierają się z wielkim przytupem, a Wy macie pewnie o wiele więcej postanowień niż po Nowym Roku. W końcu po tylu miesiącach siedzenia w domu trzeba się poruszać. Pójście na trening i praca nad zgrabną sylwetką wydają się bardzo proste - w końcu w internecie można znaleźć teraz wszystko, nawet gotowe plany treningowe. Jak to w rzeczywistości wygląda? Co trzeba wiedzieć/zrobić przed pójściem na siłownię?

czytaj całość
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl